A célállításról, a célok jelentőségéről nagyon sokat beszélünk a sportolókkal.
Arról, hogy milyen a
JÓ CÉL,
mit takar pontosan a S.M.A.R.T. cél,
miért fontos, hogy legyen rövid-, közép- és hosszútávú célja is a sportolónak.
Nemrég bukkantam rá egy érdekes módszerre, amelyet szeretnék itt megosztani veletek. A módszer lényege, hogy MIELŐTT belevágnánk a konkrét céljaink megfogalmazásába, gondoljuk végig mindazt, ami már sikerült, amiért hálásak lehetünk.
Hogy miért fontos ez?
Mert a hála érzete olyan
hormonokat szabadít fel a szervezetünkben,
amelyek jóleső érzéssel töltenek el bennünket. Boldogabbnak, elégedettebbnek, illetve energikusabbnak érezzük magunkat általa.
A feladat a következő:
Gondold végig az elmúlt évedet és nevezz meg (akár írd is le) 7 olyan dolgot, amiért hálás vagy! Ha nem is sikerült minden úgy, ahogy szeretted volna, akkor gondolj itt arra, hogy mit tanított neked az élet az elmúlt időszakban 
Ezután nevezz meg 6 olyan dolgot, amit sikerült elérned, megvalósítanod! Ez lehet egy új készség amit elsajátítottál, lehet egy versenyen elért helyezés – gondolj bármire, amiben úgy érzed, hogy fejlődtél, feljebb léptél!
Most jön az 5-ös szám: nevezz meg 5 olyan személyt, akiknek hálás vagy valamiért! Lehet a csapattársad, aki melletted állt egy nehéz helyzetben, lehet az edződ, akitől jól esett a biztatás, vagy lehet az apukád is, aki esténként hazahozott edzésről. Biztosan van 5 ilyen személy a környezetedben
És végül a 4-es számhoz kerüljenek a CÉLJAID. Fogalmazz meg 4 olyan célt, amire vágysz, amit szeretnél elérni ebben az évben vagy ebben a szezonban!
Remélem, miután elvégezted ezt a kis gyakorlatot, téged is jóleső érzések járnak át.
A célokról lesz még szó itt a közeljövőben, szeretném majd megmutatni Nektek, hogy milyenek a jó célok, milyen kritériumoknak kell megfelelniük, stb.