Kérdezz-felelek

A sportcoach és a sport mentáltréner egyfajta „személyi edzőként” a sportoló mentális fejlesztésével foglalkozik. Azzal, hogy a sportoló ki tudja hozni magából a benne rejlő maximumot, azaz „fejben is ott legyen”.

Míg a pszichológus a jelen elakadásainak okát mindig a múltbeli történésekben keresi, addig a mentáltréner és a coach a jelenre és a jövőre koncentrál. Nem a traumák kezelésével foglalkozik, hanem a sportoló személyes fejlődésével.

Látni kell ugyanakkor, hogy a sportolók is ugyanolyan emberek, mint az átlag, azaz van közöttük nyitottabb és zárkózottabb, megfontoltabb és forrófejű, lassú és precíz illetve gyors és felületes karakterű. Sokfélék. De egy biztos: az erősségekre kell alapozni az egyéni fejlesztést és nem árt, ha a sportoló is tisztában van az alapvető személyiség- és viselkedésjegyeivel.

Téthelyzetben minden belső energiát mozgósítani tudjon, legyenek eszközei az esetleges szorongások leküzdésére.

Számos olyan, a hétköznapokban és természetesen edzésen vagy versenyen is alkalmazható gyakorlatot tanítok, amelyek következetes alkalmazása a teljesítmény növekedéséhez vezet.

Budapesten egyelőre

illetve amennyiben vagy a földrajzi távolság vagy a nagyon feszített napi menetrend úgy kívánja, természetesen online is meg tudjuk tartani az üléseket.

Az a tapasztalatom, hogy a heti egy alkalommal történő találkozás az, amely a leglátványosabb fejlődést hozza. Gyakrabban nem érdemes találkoznunk, ugyanis kell az a pár nap a két ülés között, hogy leülepedjenek a dolgok,

Természetesen olyan is van, hogy a téma nem teszi indokolttá a heti rendszerességet, van, akivel csak kéthetente vagy havonta találkozunk. Olyan is előfordul, hogy hosszabb szünetet tartunk és mondjuk 4 hónap múlva visszatérünk az eredeti témához és átbeszéljük, hogy hova jutott a sportoló.

Nagyon változó, de 4-6 alkalom után már érezhetően el kell indulnia a változásnak, a cél irányába az elmozdulásnak. Van, akivel itt (azaz másfél-két hónap után) be is fejezzük a munkát,

Sokan ugyanakkor igénylik a folyamatos közös munkát akár hónapokon keresztül is, ők általában azok, akiknek a mentális tréning a hetirendjükbe szervesen beilleszkedik és úgy tekintenek rá, mint mondjuk egy masszőrre – meg lehet lenni nélküle is, de jobban érzi magát a sportoló, ha mégis eljut masszázsra és a mentáltréneréhez is. 

Mielőtt belevágunk a közös munkába, van egy „nulladiknak” is nevezett előzetes konzultáció, amely során alkalmunk adódik egy kicsit megismerni egymást,

Én is el fogom neked mondani, hogy mik azok a területek, amelyekkel én foglalkozom és ha a problémád túlmutat az kompetenciáimon, akkor ezt jelezni fogom feléd és esetleg ajánlok másik szakembert aki segíteni tud neked. Az előzetes konzultáció mindenféle elköteleződéstől mentes, a célja valóban az kell, hogy legyen, hogy kialakuljon közöttünk egy bizalmi légkör, egy kölcsönös szimpátia.

Ez elengedhetetlen a közös munkához.

Miután megbeszéltük, hogy hol és mikor találkozunk, eljössz hozzám tele várakozással. Beülünk majd mindketten egy-egy kényelmes fotelba, eléd teszek egy pohár vizet vagy egy nagy pohár limonádét és 60 percen át csak VELED foglalkozunk.

Elmondod, hogy mi foglalkoztat, milyen mumusaid vannak, milyen félelmek gyötörnek, milyen elvárások kínoznak, kinek kell megfelelned és miért nem tudsz dönteni. Lehet, hogy majd arra kérlek, hogy egy 10-es skálán helyezz el bizonyos dolgokat. Lehet, hogy nehezen beszélsz az érzéseidről – ekkor segítségül hívunk olyan kártyákat, amelyek megkönnyítik ezt a folyamatot.

Előfordulhat, hogy rövid tesztekkel megnézzük, hogy milyen is vagy valójában. Tesszük mindezt annak érdekében, hogy jobban ráláss magadra, jobban megértsd, hogy mi van a viselkedésed és érzéseid hátterében, melyek a főbb mozgatórugóid.

Egyre jobban meg fogod ismerni önmagad.

Néha lehet, hogy kapsz otthonra is feladatot. Én kérdezlek majd és

Ami fontos: csak arról fogunk beszélni amiről te is szeretnél (bármikor mondhatod, hogy „ne menjünk tovább”) és minden, ami elhangzik, kettőnk között marad. 

Elakadások mind amatőr-, mind pedig élsportolóknál jelentkezhetnek és nagyon sokfélék lehetnek. A leggyakoribbak az önbizalom és a magabiztosság hiányával kapcsolatosak, de sokan azzal keresnek meg, hogy nehéz számukra a koncentráció, könnyen elveszítik a fókuszt. Van, aki nehezen fogalmazza meg a céljait és ezért csak sodródik a hétköznapokban, mások meglehetősen frusztráltan a tanulás és a sport között lavíroznak nap mint nap. Felsorolni is nehéz az összes elakadást, de talán a legfontosabbak még

És talán meglepő, de a siker feldolgozásához is gyakran kérik mentáltréner segítségét. 

Igen, határozottan IGEN, bár 12 éven aluliakkal egyelőre nem foglalkozom, az ő esetükben a szülőket várom szeretettel. 12 éves kor felettiek esetében pedig fontos, hogy a gyermek maga is akarja ezt az egészet, ne azért jöjjön, mert „Anya mondta, hogy jönni kell.”

Mindenféle sport szóbajöhet. Miután én nem azt tanítom a sportolónak, hogy hogyan feszítse meg a lábát és hol érjen pontosan a labdához ahhoz, hogy a labda olyan szögben/ívben és sebességgel lendüljön mozgásba (ez az edző feladata), ahogy azt szeretnénk, ezért gyakorlatilag mindegy, hogy ki milyen sportot űz.

így nagyon hasonló készségek elsajátítására van szükségük ahhoz, hogy sikeresek legyenek a saját területükön. Természetesen nincs két egyforma ember, két egyforma sportoló, így maga a fejlesztés is sokkal inkább az adott személyre szabott és nem sportág-specifikus. 

Érezni fogod ☺. Elképzelhető, hogy mások is észreveszik majd rajtad a változást és ők hívják fel rá a figyelmedet. Talán nem fog annyira remegni a lábad, amikor kimész az öltözőből. Vagy lehet, hogy remegni fog, de úrrá tudsz lenni rajta, meg fogod tudni fékezni és nem befolyásolja többé negatív irányba a gondolataidat és a tetteidet. Miután

Észre fogod azt is venni, hogy a megváltozott szemléletmódod pozitívan hat majd az életed egyéb területeire is, új szokásokkal, határozott célokkal BAJNOK SZÜLETIK ☺.