❓Megkerülhetetlen kérdés a sportolókkal folytatott beszélgetések alatt a „Mire van ráhatásod?”. Meg persze az is, hogy „és mi az, amire nincs?”.
✔️Persze mindenki tudja elméletben, hogy azzal érdemes csak foglalkozni, amire van ráhatásunk – így például
teljesen felesleges bosszankodni az időjáráson vagy azon, hogy a csapattársad már megint késik vagy mondjuk azon, hogy törölték azt a versenyt, amelyre hónapok óta készülsz.
Igen, bosszantó helyzetek, de nem érdemes túl sokáig rugózni ezeken, hiszen ha bosszankodsz, akkor sem alakulnak ezek a dolgok másképp. Nem rajtad múlik ugyanis.
Helyette érdemes azzal foglalkoznod, amit te tudsz irányítani!
Ami a te döntésed!
Amikor átgondoljuk a saját életünkkel (sportolóknál jellemzően kifejezetten a sporttal) kapcsolatban ezt a van ráhatásom/nincs ráhatásom kérdéskört, akkor érdemes ezt valamilyen módon vizuálisan is megjeleníteni. Hogy miért?
👉Egyrészt alkotás közben sokkal könnyebben itt tudunk lenni a jelenben, könnyebben társulnak újabb és újabb gondolatok, könnyebben megfogalmazódnak az ezekhez kapcsolódó érzések.
👉Másrészt ha végeztünk ezzel a munkával, akkor jó ránézni a saját ábránkra. Egészen biztos, hogy sok kérdés felmerül majd benned is az ábra kapcsán, jó esetben komolyabb felismerések is jöhetnek:
❓Melyik az a terület, ahova sokkal könnyebben gyűltek a szavak? Mi lehet ennek az oka?
❓Hogyan tudom növelni azt a területet, amelyre van ráhatásom?
❓Mit tudok tenni annak érdekében, hogy valóban ki tudjam zárni a rajtam kívül álló dolgokat?
Azt javaslom, hogy ragadj egy filctollat és egy papírt, vagy csak ülj le a laptopod elé és kezdd el megrajzolni a saját ábrádat!⏬⏬⏬
És bevallom, hogy én magam is elkészítettem a van ráhatásom/nincs ráhatásom ábrámat a poszt írása közben és nagyon felszabadító érzés volt rápillantani arra, hogy mennyi minden került a belső körbe! Jó érzés látni, tudni és persze érezni, hogy igenis VAN választásom.
A sportban is jó, ha tudod, hogy a döntések jó része a TE kezedben van.
Ne keresd a kifogást, ne a külső körülményeket hibáztasd – az nem fog téged előre vinni! Csak tedd a dolgod, légy következetes és kitartó! 💪Nem lesz könnyű… tudod, ha könnyű lenne, mindenki megcsinálná 🤣