Nyári szünet 
ide vagy oda, a legtöbb sportágban már javában tart a felkészülés.
Napi két edzés, edzőtáborok, nemzetközi tornák… mindezt 40 fokban.
Aki csak teheti, az a vízparton 
lógatja a lábát, az osztálytársaid is úgy tűnik, hogy fesztiválról fesztiválra járnak. És te? Mennyire esik nehezedre, hogy ne csábulj el?
Nem tudom, hogy te személy szerint hogy vagy vele, de sokan úgy képzelik el a
mentális erőt
mint valami veleszületett csoda-képességet, ami lehetővé teszi, hogy az illető folyamatosan 110%-on teljesítsen, nonstop motivált legyen, soha ne térjen le az előre meghatározott útról, higgyen magában…
Az igazság az, hogy a mentális állóképesség tanulható és fejleszthető. És igen, csak akkor fog fejlődni, akkor fogsz egyről a kettőre jutni, ha bele is teszed a munkát.
De melyek azok a jelek, amelyek esetleg arra utalnak, hogy van még hova fejlődnöd ezen a területen?
#
: azt gondolod, hogy ez most túl nehéz
Olyanok járnak a fejedben, hogy „lehet, hogy ezt most fel kellene adnom, mert meghaladja a képességeimet”. Ilyenkor az történik, hogy amikor nem a terv szerint haladnak a dolgok, akkor megkérdőjeleződik benned minden és van benned egy automatikus válasz: tulajdonképpen nem is akartam ezt én annyira
#
: mindig van kifogásod
Vannak ugye a klasszikus kifogások, mint például „most ehhez túl fáradt vagyok” vagy „nem bírom ezt a monotóniát” , de lehet ezt burkoltabban is megfogalmazni, mint például „rengeteg a tanulnivalóm, ezért nem megyek edzésre” vagy „a hétvégén egy fontos családi program lesz”. Ilyenkor tulajdonképpen felmentjük magunkat és meg is magyarázzuk, hogy miért nem tesszük meg azt, amit meg kellene. Ne értesetek félre, nem azt mondom, hogy ne tanulj vagy ne menj el a nagymama születésnapi ebédjére, de ha sportoló vagy és komoly céljaid vannak, akkor bizony te is tudod, hogy folyamatosan áldozatokat kell hoznod. Mert mindig lesz „valami”.
#
: az érzelmeid vezérelnek
Szoktál arra gondolni, hogy „ez most unalmas”, „nehéz koncentrálnom” vagy „mikor lesz már vége?”? Hidd el, ezekkel a gondolatokkal nem vagy egyedül! De ha a szemed előtt lebeg a célod és mentálisan felkészült vagy, akkor ezeket a gondolatokat könnyen (vagyis inkább könnyebben) el tudod hessegetni. Hidd el, az olimpiai bajnokok is sokszor a fogukat összeszorítva „pattannak ki” hajnali 5-kor az ágyból, hogy 6-kor már csobbanhassanak is a hideg vízben. Hidd el, sokszor nincs kedvük ehhez, de tudják, hogy mi az az út, ami elvezet a vágyott sikerig.
#
: a körülményeket teszed felelőssé mindenért
Amikor úgy érzed, hogy az egész világ ellened van, hogy „ez csak velem történhet meg”. Szoktad azt érzeni, hogy kicsúszik a kontroll a kezeid közül és nem te irányítod a dolgokat? Vagy talán túl sokat foglalkozol azzal, hogy vajon mások mit gondolnak?
#5️⃣: a szemléletmódod túlságosan is rögzült
Amikor nem mennek a dolgok, akkor az érthető módon sok kérdést felvet a sportolóban. Ilyenkor nehéz elhinni, hogy lesz ez jobb is ha elég kitartóak vagyunk. De a fejlődési szemléletmód – a rögzülttel szemben – átsegít ezeken a nehéz időszakokon.
Te mit gondolsz, a teljesítményben mekkora szerepe van annak, hogy a sportoló mentálisan mennyire felkészült?
Tudtad, hogy azok, akik mentálisan erősek, nyomás alatt is jól tudnak teljesíteni? Sőt, minél nagyobb az előttük álló kihívás, annál jobban élvezik azt 
