Szülőként hallottad már a gyermekedtől, hogy azért nem tartja magát „elég jónak”, mert a hétvégi meccsen nem volt benne a kezdőben? Netalán még a kispadra sem ülhetett le? Vagy azért gondolja, hogy ő nem jó matekból, mert az utolsó dolgozatára csak hármast kapott?
Az ilyen esetekben látnunk kell, a hiba bizony a gyermek „készülékében van”.
A szemléletmódja mondatja ki vele ezeket a mondatokat, mérgezik meg a gondolatait és keltenek benne negatív, lehúzó érzéseket.
A mindset, vagyis a szemléletmód
Ha van 10 perced, nagyon ajánlom ezt a rövid videót, melyben Carol Dweck, a magyar nyelven is megjelent, Szemléletváltás c. könyv szerzője a fejlődési szemléletmódról beszél.
Arról, hogy nagyon nem mindegy, hogy a problémáinkat milyen módon közelítjük meg: úgy, hogy nem vagyok elég jó ahhoz, hogy megoldjam azt vagy esetleg úgy, hogy MÉG nem oldottam meg?
A professzor asszony nagyszerűen bemutatja a kétféle szemléletmód, vagyis a rögzült- és a fejlődési- közötti alapvető különbségeket. Azaz hogy
a céljaink elérésének sikerében sokkal nagyobb szerepet játszik az, hogy miképp közelítünk hozzá – azaz milyen a szemléletmódunk –
semmint a tehetségünk vagy az akaraterőnk. Persze senki sem tartozik 100%-osan az egyik vagy a másik kategóriába, mindannyiunkban keveredik a kettő.
A rögzült szemléletmóddal rendelkező sportoló jellemzően azt vallja, hogy a veleszületett tehetség / genetika az, ami leginkább meghatározza, hogy valakiből sikeres sportoló válik-e vagy sem. Nem hisz abban, hogy a belefektetett energia feltétlenül megtérül, nehezen viseli a kritikát, kerüli a komolyabb kihívásokat.
Ezzel szemben a
fejlődési szemléletmódú sportoló kifejezetten keresi a kihívásokat,
folyton tanulni akar valami újat, nem bánja, ha erőfeszítéseket kell tennie. Ők azok, akik elhiszik, hogy képesek a sorsukat befolyásolni. Nem sajnáltatják magukat a megterhelő edzéseken sem, alázattal és kitartással teszik a dolgukat a cél érdekében.
Miért fontos a sportban a megfelelő tudati beállítódás?
Azért, mert fejlődni csak abban az esetben tud a sportoló, ha képes változtatni és változni. Legalább ilyen fontos ugyanakkor, hogy a sportoló el tudja fogadni azokat a körülményeket is, amelyek adottak, amelyekre nincs ráhatása, amelyeken nem tud változtatni. A kettőt meg kell tudni különböztetni, a fókuszt pedig mindig azokra a dolgokra kell helyezni, amelyeket irányítani tudunk.
Arról, hogy milyen technikák és gyakorlatok vannak arra, hogy meg tudjuk változtatni a szemléletmódunkat, egy következő bejegyzésben olvashatsz majd.
Ha kíváncsi vagy arra, hogy TE milyen szemléletmóddal rendelkezel és ez mennyiben és hogyan fejleszthető, keress meg engem! A sport mentáltréning egyik kiemelt területe ugyanis a sportoló sporthoz való megfelelő hozzáállásának és viszonyának a megfelelő kialakítása. A veleszületett tehetség ugyanis mit sem ér kitartó munka és megfelelő pozitív hozzáállás nélkül.